有很多同学都反映说自己的自制力太弱，刚刚背了十分钟单词，注意力就开始分散，不自觉的就开始玩起手机、电脑。自己到底是什么时候开始习惯于半途而废呢?那要怎么做才能避免这一情况的发生呢?就让新东方在线四六级教研室给你们提供一些行之有效的方法吧!

　　一、定时

　　要知道，人的惰性真的很难完全抵制，我们能做的就是不停地努力提高自制力。定时就是一个强制性提高自制力的方法——循序渐进地延长你的学习时长。比如说，每天定时半小时或是一个小时，可以根据自己的空余时间来决定学习时长。新东方在线建议大家，在定时的这个时间段里，只专注于学习，可以是背单词，也可以是做阅读，也可以是练写作等等，除了这些，别的什么都不要做。可能最开始比较无聊乏味，一旦养成习惯之后，反而会觉得“这个时间段不读点书就缺少点什么”。当然，在完成定时任务之后，可以适当放松一下，给自己一个奖励。

　　二、做计划

　　关于怎么做计划，新东方在线给大家举个例子。比如说是读一本外源期刊，从限定一天读完一个章节，到一周必须读完一本书，也可以列出一个月的定时学习计划。很多同学都知道计划的重要性，但很少有人能贯彻始终。因此，定时+定计划，是为了让你产生紧迫感，从而做到高度集中注意力。

　　三、做笔记

　　做笔记适用于各科的学习，如果没有太多的时间来看书，又想提高看书的效率。那么，做笔记不失为一个好方法。做笔记也分很多种，可以抄写知识点、照抄好词句、总结心得一类的。这些都有助于去更好的理解、吸收书本的精华，同时，也可以加深你的记忆。做笔记有很多种方法，新东方在线建议大家去选择适合自己的方法，切记只是机械地抄书。