背单词是四六级备考中最枯燥但绕不过去的一关。买哪本词汇书？怎么背效率高？背了忘怎么办？今天我就以新东方经典的“绿宝书”（乱序版）为例，给你一套完整的背单词方法，还会告诉你沈阳新东方课程里怎么通过“每周测词”帮你巩固词汇。文末有沈阳学员的真实背词案例。

一、新东方绿宝书（乱序版）简介

新东方四六级词汇书被学员称为“绿宝书”，沈阳校区报名无忧计划的学员都会免费获赠一本。特点是：

• 乱序排列：打破字母顺序，避免A字头背不完的挫败感。
• 词根+联想记忆法：每个单词配有词根拆解或趣味联想，帮助记忆。
• 例句丰富：每个单词都配有真题或经典例句，在语境中理解用法。
• 配套音频：可下载APP或扫码听发音，辅助听力辨词。

常见版本：《四级词汇词根+联想记忆法》（乱序版）、《六级词汇词根+联想记忆法》（乱序版）。

二、高效背词三步法（沈阳学管老师推荐）

• 第一步：分组记忆。每天背50个新词，分成5组，每组10个。先记拼写和中文意思，再看例句。
• 第二步：利用艾宾浩斯遗忘曲线。在第1、2、4、7、15天复习旧词。沈阳新东方学管老师会提供复习表格模板。
• 第三步：语境巩固。读完单词后，当天找一篇包含这些词的文章（如真题阅读）或自己造句。不要只背中文，要能说出单词在句子中的用法。

三、沈阳新东方“单词周测”服务

报名无忧计划或VIP一对一的学员，每周都要参加单词周测。具体形式： 每周五晚在微信群发布测试链接（或校区现场笔试），内容为当周绿宝书规定章节的单词。 题型包括：英译中、中译英、选词填空（真题句子）。 成绩公布后，低于80分的学员需在周末补测，学管老师会一对一跟进。 每四周进行一次大测，涵盖当月所有单词。 这项服务极大地减少了“背了忘”的现象。沈阳中心2512考季数据显示，坚持参加单词周测的学员，阅读模块过线率比不参加的高出15%。

四、沈阳学员真实背词经验

沈阳工程学院黄同学（四级445分）分享：“我每天用绿宝书背50个词，同时用APP刷词。新东方的单词周测逼着我每周复习，不然会落后。考前我把抢救手册过了三遍，阅读里遇到的生词明显少了。” 沈阳师范大学高同学（四级453分）：“我最怕背单词，但每周测词让我不敢偷懒。有一次我考了65分，学管老师晚上打电话催我补测，后来我就再也不敢马虎了。”

五、绿宝书购买与获取方式

报名沈阳新东方四六级无忧计划或冲刺班，绿宝书作为配套资料免费赠送。如单独购买，可在新东方官网或京东/当当自营购买。校内店（辽大店、沈师店等）也有少量零售。咨询电话13166715601。

结尾：

想了解课程详情、最新优惠或预约免费试听？点击官网或拨打下方电话，立即获取专属备考方案！

新东方四六级官网 https://cet4-6.xdf.cn/

沈阳新东方四六级官方电话：13166715601

校区地址：

辽大校内店:辽宁大学北苑二楼

工程校内店:沈阳工程学院校内浴室一楼

沈航校内店:沈航北区龙源生活服务广场

沈师校内店:沈阳师范大学北区4号楼

辽中医杏林校区:沈阳市沈北新区沈北路78-1号

沈大校内店:沈阳大学北苑二楼

如需咨询详细情况或领取课程优惠及免费试听，请直接拨打电话联系（微信同号）