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碎片时间复习最怕被打断：刚做两道题就被叫走，回来发现思路断了，索性不做了。防中断的思路是让任务可以被随时暂停、随时继续。这篇按三步讲清策略：先识别中断源，再做开工仪式与断点记录，最后定回归动作。识别方式很简单：连续三天记录被打断的次数、时间与原因，就能看出哪一类最多。
一、先识别三类中断源
三类中断源：外部找人，比如同学来问事、社团临时通知;环境变化，比如教室要用于上课、宿舍变吵;自身分心，比如拿起手机看一眼就停不下来。三类里前两类不可控，第三类可控。识别方式很简单：连续三天记录被打断的次数、时间与原因，就能看出哪一类最多，也能知道哪些时段本身就不适合做需要专注的任务。两件事都很小，却能显著降低中断带来的损失。断点写一行，回来就能接上。
二、再做开工仪式与断点记录
开工仪式用三十秒完成：把手机放远、打开当页、写下本次要做的一项。仪式的意义是给大脑一个开始的信号。断点记录是中断发生时立刻写一行：做到哪一题、下一步做什么。这一行能让回来之后直接续上，不用重新找位置。两件事都很小，却能显著降低中断带来的损失。回归时不要重新读整篇材料，也不要顺手翻手机。若中断超过二十分钟，先做一项五分钟的小任务热身。
三、最后定回归动作
回归动作按顺序三步：先看一眼断点记录，再从记录的位置继续，最后补一句这一段的收获。回归时不要重新读整篇材料，也不要顺手翻手机。如果中断超过二十分钟，就先做一项五分钟的小任务热身，再回到原来的任务，避免一上来就攻难题。任务如果是一个整体，被打断就只能重做;任务切成小段并记录断点，被打断只要续接。
防中断的核心是让任务有可续接的接口。任务如果是一个整体，被打断就只能重做;任务如果被切成小段并记录断点，被打断只要从断点继续。执行两周之后回看记录，如果每次中断后能在三分钟内回到任务上，说明策略有效;如果经常回不来，就检查任务是否切得不够小。如果经常回不来，就检查任务是否切得不够小，或者时段本身就不适合做需要专注的事。
最后三句话：记录三天找出外部找人、环境变化、自身分心三类中断源;开工用三十秒仪式，中断时写一行断点记录;回归先看记录、从断点继续、补一句收获，超过二十分钟先做小任务热身。任务可续接，中断才不致命。把三步执行两周，碎片复习的连续性会明显改善。把三十秒仪式与断点格式写在一张小卡上，贴在书桌前。
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