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考前一周听力该怎么练，很多人拿不准。练少了怕生疏，练多了又怕把耳朵练疲劳。其实这一周的听力训练，目标不是再大幅提升能力，而是保持手感、稳住状态。只要方法对，每天用不多的时间就能达到这个效果。
先说一个原则：考前一周不做长时间的高强度精听。精听很耗神，而且需要反复听、反复对照，容易让人疲惫。这一周听力训练以轻量、高频为主，让耳朵每天都能接触到英语的声音，保持对语音、语调和节奏的敏感度。
每天的训练可以这样安排。先花十五到二十分钟做一套听力的限时训练。这里用的可以是之前做过的材料，也可以是新的，但重点是模拟考场的节奏：听的时候不暂停、不回放，完全按真实情况来。做完之后，对一下答案，把错题标记出来。这个限时训练能帮你保持答题的节奏感，尤其是预读选项、边听边记这些动作，需要每天练一练才能不生疏。
然后是十到十五分钟的精听巩固。从今天做的材料里，挑几道错题对应的那一段，反复听几遍，直到听懂当时为什么没选对。如果是因为某个词没听出来，就把这个词记下来;如果是因为语气没判断对，就留意说话人的重音和语调。这个精听不需要很长，重点是解决今天暴露出来的问题。
还有十分钟左右，可以用来泛听。选一段你感兴趣、语速正常的英语材料，不需要做题，只是让耳朵保持接触。泛听可以放在走路、吃饭的时候，完全不费力，但能让你的耳朵习惯英语的语音环境。
每日训练量的总原则，是控制在一小时左右。这个时间足够保持手感，又不会让你觉得疲惫。如果某一天状态不好，可以只做限时训练和泛听，把精听省掉。保持连续比单次强度更重要，哪怕每天只听半小时，只要七天都听了，效果也比某一天猛听三小时好得多。
考前两三天，可以适当减少训练量，但不要把听力完全停掉。考试当天早上，可以听一小段熟悉的材料，让耳朵先醒过来，进入状态。这个动作能让考场上的第一道题不那么陌生。
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