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11月21日是英语四级口语考试(CET-SET4)，11月22日是英语六级口语考试(CET-SET6)，两场都是机考。按今天算，留给四级考生的准备时间是13天，六级14天。
这十几天里，多数人在背模板、练发音，却很少先弄清一件事：这15到18分钟到底怎么被切开。时间账没算明白，练得再多也容易在考场说不完。
一、准备时间和作答时间，是两个不互通的账户
机考计时由系统控制。准备倒计时归零，页面自动切到作答;作答倒计时归零，录音关闭，不能回头补一句。
也就是说，准备时间多剩的几秒不会存进作答账户，作答说得快也不会把时间还给准备环节。两个账户各算各的，中途不能转账。
由此有两条结论：准备时间不是用来想完整答案的，是用来锁结构的;作答时间不是用来追求完美的，到点时你必须已经在说最后一句。
二、四级15分钟：五段任务，各有各的坑
自我介绍，20秒。 唯一能完全提前准备的环节。三句就够：姓名学校专业、一个兴趣、一句报考原因，控制在40到50个词。
短文朗读，准备45秒，朗读1分钟。 屏幕给一篇120词左右的短文。45秒做不了通读，只够扫生词、在长句上划意群。遇到不认识的词，用相近发音滑过去，比卡在原地强。
简短回答，两题各40秒。 问题只以音频出现，屏幕不给文字，所以这40秒里有几秒是听懂题的时间。回答用三句：给答案、引短文依据、补一句看法。
个人陈述，准备45秒，陈述1分钟。 45秒别写句子，只写三个关键词。围绕关键词展开，句式简单没关系，完整比漂亮重要。
两人互动，准备1分钟，互动3分钟。 系统随机配对，屏幕给话题。前30秒各自表态，之后靠提问推进。只会说yes或I agree，这一环节容易吃亏。
三、六级18分钟：难在说长和接得住
六级分三部分：自我介绍加问答约2分钟;陈述与讨论约8分钟，其中准备1分钟、陈述1分30秒、两人讨论3分钟;最后回答一个问题，约1分钟。
多出来的时间几乎都给了一处：陈述从1分钟变成1分30秒。这30秒最容易出问题，很多人前40秒都在铺垫背景，进正题时只剩一半。
正确切法是：观点一句，两条理由各两三句，一个例子两三句，最后一句收。开头不要绕。
四、把语速当汇率，倒着算时间
正常口语每分钟约120到140个词，紧张时会掉到100词左右。按这个数倒推，每个环节能说多少是可以提前算出来的。
1分钟约120词，差不多8到10个短句;1分30秒约180词;40秒约70到80词，也就是三句;20秒约40词。
备考时按额度练，用手机计时，说到额度就收尾。练的不是能说多少，而是到点能收住。机考和纸笔最大的不同就在这里：你没法多写两行，只能少说两句。
五、录音是回放打分的，必须听自己
机考全程录音，评分依据是录音回放，不是现场印象。语速太快等于吐字模糊，停顿太多等于不流利，这两项丢分最冤，也最好改。
每天10分钟：录一段1分钟陈述，回放，只记三样东西，卡在哪、说错哪个词、哪句没说完。第二天用同一道题重录，对比听。
13天可以这样排：前4天完整走两遍全流程，熟悉系统;中间6天分任务练，朗读、问答、陈述各攻一块;最后3天做全真计时，最好两人一组。
六、几个不能记错的时间点
口试准考证11月17日9时起可在报名网站打印。当天提前30到40分钟到候考室，开考前5分钟停止入场，迟到按缺考处理。
进考场先做设备测试，系统会让你朗读一句指定英文，确认录音正常。麦克风离嘴一到两指。手机、智能手表、蓝牙耳机都不能带进考场。
七、成绩怎么记，值不值得考
口试分A、B、C、D四档，单独报告，不计入笔试总分，也不影响425分的认定。没报口试，成绩单口语栏是空的，不会写缺考。
但保研、考研复试、涉外岗位、交换项目会看这一栏。现场临时证明自己能开口，和成绩单上明明白白一个B，说服力不一样。
还有一点：自2026年上半年考试起，CET不再印发纸质成绩报告单，成绩发布10个工作日后可在中国教育考试网下载电子版，与纸质版效力相同。
这15到18分钟考的从来不是谁背得多，而是谁能在有限时间里把话说完整。先把时间账算清楚，再开口。
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新东方四六级教师均为全职教师，学历背景以985/211及海外高校硕士为主，持有英语专业八级、剑桥大学TKT/CELTA证书、国家人事部CATTI笔译证书等权威资质，所有教师均持有教师资格证。
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